Muitas pessoas ainda confundem emagrecer com o ganho de massa muscular, mesmo ambas terem ligação com a adoção de dietas mais saudáveis e hábitos de vida mais positivos. Ainda contam com suas diferenças. Por isso, neste post explico a seguinte questão: Ganho de massa e emagrecimento: qual a diferença entre os dois tratamentos?
Qual é o objetivo do tratamento de ganho de massa?
O tratamento de ganho de massa é baseado em superavit calórico, ou seja, precisa comer mais calorias que o corpo gasta para que aconteça a recuperação muscular com consequente hipertrofia.
Não é uma regra, mas esses pacientes, às vezes quem emagreceu por meios clínicos, ou até mesmo cirurgia bariátrica, procuram o tratamento para aumentar a massa muscular e potencializar os resultados de seus treinos.
Outro público muito comum também são atletas que querem melhorar seus resultados e se fortalecer.
Avaliando, portanto, as necessidades e expectativas de cada paciente, é elaborado um plano alimentar e atividades físicas bem orientadas com o fim de aumentar a massa muscular.
Isso se dá por uma prescrição de refeições com maior presença de proteínas. Por exemplo, suplementação e alteração na intensidade ou no tipo de atividades físicas realizadas.
Quais os objetivos do tratamento de emagrecimento?
Por outro lado, o tratamento de emagrecimento é muito visado por pessoas que necessitam conquistar um melhor controle do seu peso corporal.
Geralmente, são pessoas que estão acima do peso, contam com uma rotina sedentária e má alimentação. Ou então sofrem de algum tipo de doença metabólica que dificulte a perda de peso.
O ganho de massa se baseia em deficit calórico, ou seja, para emagrecer paciente precisa comer menos calorias do que seu corpo gasta.
Neste caso, o cálculo proteico precisa ser feito de maneira que o paciente mantenha massa muscular e perca somente gorduras. Portanto fica mais difícil emagrecer e aumentar músculos aos mesmo tempo.
Isso pode acontecer, mas vai depender da genética, dos treinos e da quantidade de proteínas ingeridas.
Sendo assim, é realizado um trabalho de reeducação do paciente, tratando possíveis problemas metabólicos que o impeçam de perder peso. E ajustar soluções alimentares e ações que promovam o controle do peso e com isso, melhora da qualidade de vida.
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