Queridos seguidores, sei que cuidar da alimentação pode ser um desafio, mas estou aqui para compartilhar uma ferramenta incrível que pode fazer toda a diferença: o diário alimentar!
Na minha carreira na área da nutrição, percebi o poder desse registro. Anotar o que comemos não é apenas sobre contar calorias, mas sim entender nossos hábitos, sentimentos e necessidades nutricionais.
Ao manter um diário alimentar, damos espaço para a auto-observação e construímos uma relação mais consciente com os alimentos. É como criar um mapa personalizado para uma jornada mais saudável e equilibrada.
Se você ainda não experimentou, que tal começar hoje? Anote o que come, como se sente e observe as conexões que surgem.
E não esqueça que estou à sua disposição para lhe ajudar, por isso, não hesite em entrar em contato e deixar uma consulta agendada comigo!
