Oi pessoal, aqui é a Dra. Gabriela Jacondino! Quem nunca sentiu aquela fominha entre as refeições, não é mesmo? Hoje vou compartilhar com vocês 5 lanches rápidos que vão ajudar a manter a energia em alta sem comprometer a saúde. Vamos lá!
- 1. Iogurte com Frutas: Um clássico! O iogurte é rico em proteínas, e as frutas adicionam fibras e nutrientes. Combinação perfeita para matar a fome.
- 2. Mix de Castanhas: Nozes, amêndoas, castanhas. Esse mix é uma explosão de energia e gorduras boas. Sacia a fome e ainda faz bem para o coração.
- 3. Pão Integral com Abacate: Fácil de fazer e delicioso! O abacate é cheio de gorduras saudáveis e o pão integral fornece carboidratos de liberação lenta.
- 4. Ovos Cozidos: Práticos e ricos em proteínas. Mantêm a saciedade por mais tempo e são ótimos para quando bate aquela fome fora de hora.
- 5. Vegetais com Homus: Cenouras, pepino, e outros vegetais com homus formam um lanche nutritivo, cheio de fibras e vitaminas.
Chega de beliscar! Estes lanches são opções saudáveis e deliciosas para manter a fome sob controle. Experimente e, se tiver dúvidas sobre como implementá-los no seu dia a dia, agende sua consulta comigo e vamos conversar!
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