Você já sentiu aquela vontade incontrolável de comer à noite? Saiba que você não está sozinho! Muitas pessoas enfrentam o que é conhecido como Síndrome do Comer Noturno. Vamos entender melhor sobre esse tema? Se você nunca ouviu falar nesse assunto, você pode encontrar uma resposta para essa questão: “Síndrome do comer noturno, será que você tem?”
🌙 O que é a Síndrome do Comer Noturno?
É um distúrbio alimentar caracterizado por comer excessivamente durante a noite e ter dificuldade em comer pela manhã.
🍔 Como Identificar?
- Compulsão Noturna: Consumir excesso de comida após o jantar.
- Pouco Apetite de Manhã: Falta de apetite ao acordar e ao longo da manhã.
- Insônia e Noctúria: Dificuldade para dormir ou acordar várias vezes durante a noite para comer.
📦 Causas Possíveis: Fatores emocionais, estresse, alterações hormonais e desequilíbrio alimentar podem contribuir para essa síndrome.
👣 Passos para o Controle:
- Refeições Balanceadas: Faça refeições regulares e equilibradas ao longo do dia.
- Café da Manhã Essencial: Comece o dia com um café da manhã saudável.
- Evite Excessos Noturnos: Tente limitar o consumo calórico à noite.
- Gerencie o Estresse: Práticas relaxantes podem ajudar a controlar o desejo noturno por comida.
Não há vergonha em buscar ajuda se você estiver lutando contra a Síndrome. Um profissional de saúde pode oferecer orientações específicas para seu caso. Cuide-se!
Para tanto, convido você a entrar em contato comigo e deixar sua visita agendada aqui, na Clínica Gaja, para lhe ajudarmos a superar hábitos prejudiciais a sua saúde.
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