Já recebi diversos pacientes que apresentaram dificuldades, ou erros frequentes, que impossibilitavam a perda de peso mais eficiente em seus tratamentos. Sendo assim, decidi explicar quais os 3 erros comuns de quem busca o emagrecimento. Leia este artigo para descobrir quais são:
1. Restrição calórica extrema
Um erro comum é adotar dietas extremamente restritivas, com uma ingestão calórica muito baixa.
Embora a restrição calórica seja necessária para perder peso, reduzir drasticamente as calorias pode levar a deficiências nutricionais, falta de energia, perda de massa muscular e efeito rebote. É importante seguir uma dieta equilibrada e supervisionada por um profissional de saúde.
2. Exclusão completa de grupos alimentares
Muitas dietas da moda promovem a exclusão completa de certos grupos alimentares, como carboidratos ou gorduras. No entanto, nosso corpo precisa de uma variedade de nutrientes para funcionar adequadamente.
Eliminar grupos alimentares essenciais pode levar a desequilíbrios nutricionais e dificuldades em manter uma dieta sustentável a longo prazo. Em vez disso, é recomendado focar na qualidade dos alimentos e na moderação.
Veja meu vídeo falando sobre a melhor dieta para emagrecer: https://www.youtube.com/shorts/OaG_xhzeKYA
3. Falta de suporte e planejamento
Tentar emagrecer sem um suporte adequado e um plano bem estruturado pode dificultar o sucesso a longo prazo. É importante buscar o apoio de profissionais de saúde, como nutricionistas, personal trainers ou psicólogos, para orientação personalizada.
Além disso, ter um plano realista, definindo metas alcançáveis e sustentáveis, pode aumentar as chances de sucesso e motivação ao longo da jornada de emagrecimento.
Por isso, te convido a entrar em contato comigo para ter acesso a um tratamento que respeite sua fisiologia, promova um melhor estilo de vida e conquiste o emagrecimento com muita segurança.
Acesse o SAIBA MAIS e me acompanhe nas redes sociais!
