“Emagrecer com saúde é possível?”, essa é a pergunta que recebo no meu consultório e, posso afirmar que sim, é possível emagrecer com saúde, segurança e qualidade de vida.
Para atingir esse patamar de alto nível de emagrecimento, sem precisar de sacrifícios ou dietas malucas, é necessário um trabalho global sobre a saúde de cada paciente.
Confira abaixo, como é possível perder peso e ainda assim não perder o seu bem-estar:
1. Para emagrecer com saúde, não pode faltar uma “reprogramação” de seus hábitos
Para iniciar o processo de emagrecimento, é necessário passar um pente fino sobre todos seus hábitos diários e escolhas alimentares.
O excesso é um dos principais fatores a ser controlado na rotina, seja na alimentação, no tempo de inatividade que você tem no seu dia e assim por diante.
A partir disso, substituir essas más escolhas, por outras mais saudáveis e nutritivas é o caminho mais indicado a ser tomado.
2. Emagrecer com saúde pede por uma melhor relação com os alimentos
Outro fator importante para conquistar um emagrecimento saudável, é melhorar e aprimorar a sua relação com a alimentação.
Afinal, você come para reduzir a ansiedade e se acalmar, ou porque o seu corpo necessita de energia para seguir funcionando adequadamente?
É vital mudar a forma com que você enxerga o alimento. Tendo um olhar mais positivo sobre o que você coloca no prato, além de sua quantidade, auxilia em melhores escolhas para o seu cardápio diário.
3. Evite restrições e exageros para emagrecer com saúde
O ideal é buscar um equilíbrio, se alimentando com variedade, mas sem exagerar na quantidade.
Dietas restritivas têm muito esse intuito de cessar a alimentação para emagrecer, que pode ocasionar uma piora da saúde, pois você não está alimentando o corpo de maneira alguma, gerando deficiências nutricionais graves.
O segredo é estabelecer e aprender a ter uma disciplina alimentar, sem deixar de comer nada, mas, se atentando a quantidade e frequência com que você consome determinadas opções.
4. Conte com um acompanhamento especializado para emagrecer com saúde
Por último, mas não menos importante, saiba que você não precisa encarar essas mudanças sozinho.
Realizar um tratamento adequado com um especialista em nutrologia, te dá as orientações e ferramentas necessárias para conquistar um emagrecimento saudável.
Além disso, você tem acesso a uma maior clareza sobre o seu quadro de saúde, entendendo o que falta, o que precisa ser corrigido e o que você pode fazer para superar seus desafios.
Tem dificuldades para perder peso? Venha falar comigo, acredito que juntas podemos encontrar as melhores soluções para a sua saúde!
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