Esses 3 mitos sobre o emagrecimento são os mais comuns entre pessoas que procuram formas de perder ou controlar o peso por conta própria.
O emagrecimento está entre as principais motivações do público a procurar um serviço de nutrologia de qualidade, mas, ainda há muita gente que prefere seguir dietas extraordinárias que prometem operar milagres.
Para te ajudar a entender o que é benéfico, ou não, para o seu emagrecimento, preparei este artigo onde esclareço 3 principais mitos sobre o emagrecimento.
Siga lendo para saber mais!
1. Você não precisa parar de comer pão, ou trocar o pão pela tapioca no seu tratamento de emagrecimento
Um dos grandes mitos do emagrecimento, é a drástica decisão de cortar por completo, todo e qualquer tipo de pão da dieta.
De fato, as opções com farinha de trigo, ou farinha branca, mostram ser mais calóricas e com uma quantidade maior de carboidratos, que pode prejudicar o emagrecimento se consumidos em grandes quantidades.
Mas, não quer dizer que você precisa banir o pão, e só comer tapioca na sua dieta de emagrecimento.
Indica-se, por exemplo, optar por pães integrais, que contam com maior fonte de nutrientes e fibras que auxiliam no processo de digestão e são menos calóricos.
A tapioca pode ser introduzida também na sua rotina de emagrecimento, mas lembre-se, qualquer uma dessas alternativas devem ser ingeridas moderadamente, sem exageros!
2. No processo de emagrecimento, você pode, sim, comer no jantar o mesmo alimento do almoço
Se você quer passar por um emagrecimento de qualidade, você não pode cair em restrições malucas.
Ou seja, você pode sim optar por comer no jantar, o mesmo que comeu no almoço na rotina de emagrecimento.
A questão é a quantidade que você vai ingerir. À noite, para garantir um emagrecimento saudável, indica-se a redução na porção que você vai comer.
3. Não precisa fazer jejum intermitente ou dieta lowcarb para conquistar um emagrecimento de qualidade
Você quer perder peso e acessar um emagrecimento saudável? Então nada de se privar de nutrientes importantes!
Jejum intermitente e dieta lowcarb são alternativas que podem ser usadas no preocesso de emagrecimento, mas não necessariamente serão as melhores.
Para um emagrecimento adequado, é necessário pesar as quantidades ingeridas de cada alimento, e não simplesmente reduzir a zero a presença deles no seu dia a dia.
Todo componente é importante para o emagrecimento, o segredo é saber medir suas porções e trazer diversidade à mesa!
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